天气炎热，人们往往以冷饮来解渴。现在市场上的饮料品种繁多，然而各种饮料的成分不同，所以饮用也因人而异。
瓶装水饮料 是一种以补充人体水分为主要功能的饮料。矿泉水能够提供人一定的微量元素。纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。
茶饮料 绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳的作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用；红茶饮料的抗氧化剂和抗疲劳效果则不明显，最好多喝绿茶。
果汁饮料 含有丰富的维生素、胡萝卜素等矿物质，有抗氧化、助消化和增加体能等作用。
蔬菜饮料 有抗氧化、补充膳食纤维等作用，有良好的健康价值。
含乳饮料 普通含乳饮料可能补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可能提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品健康价值更高。
植物蛋白饮料 饮用后给人体提供能量和蛋白质，杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的一种饮料。
碳酸饮料 碳酸类饮料虽然口感较好、消暑效果较好，但除了补充水分外，几乎没有健康价值。
所以选择饮料时，应根据自身的健康状况和实际需求，结合医学保健知识，进行科学选用，并要认准卫生部颁发的保健食品标志。值得注意的是，有下列疾病患者，饮用饮料不能随意。
牙病患者，健康牙齿对甜饮料及冷食具备一定的适应力，但长时间的“冷刺激”会导致牙髓组织血管收缩、痉挛、牙本质过敏及牙髓炎，并对牙齿寿命、坚固程度与“咬合”咀嚼能力不利。
糖尿病患者，糖尿病患者喝饮料会提升血糖，增加胰腺分泌胰岛素的负荷，使病情加重或不利治疗。
肾脏病患者，因饮料中的糖、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒的负担，损害肾功能，加重肾性浮肿及肾性高血压。
腹泻病人，因甜饮料中的糖分会加重胃肠消化与吸收的负担，此外，因糖消化不良会使人的粪便呈泡沫状，更易腹胀、频泻。
精神病及失眠患者，甜饮料中的兴奋剂极易影响“抗精神病药物”的疗效；有碍睡眠及安全，使失眠者难以睡好。
缺钙者，饮料中的糖、香料、枸椽酸可与体内钙离子结合成“枸椽酸钙”，诱发血钙量“走低”，会使老年人发生缺钙性腰酸、背痛、腿抽筋，还可出现缺钙性抽搐。
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