日前新闻晚报健康周刊举办的“年轻十岁”研讨会上，本市营养、运动、美容等各方面专家指出，“年轻十岁”是有科学依据的。一个正常人，只要采取正确的生活方式，比同龄人年轻10岁并非不可能，关键要长期保持年轻的心态、合理的饮食以及恰当的运动。
新闻晚报健康周刊“年轻十岁的人”栏目自今年初创办以来，共推出32位比实际年龄年轻十岁以上的男女“明星”。来自本市营养、运动、美容等领域的专家对他们研究后指出，他们虽然各有自己的保养秘诀，但在生活方式上都体现出如下共性：善于自我调节心理，心态年轻；饮食清淡合理，多吃果蔬多喝水；少烟少酒；睡眠质量高，保证7小时以上；进行恰当的运动。
国际妇婴保健院更年期专家杨秀兰主任医师还对现代女性的更年期保养给出建议，她认为更年期是生命进入衰老期的一个重要转折点，如果不能在更年期中科学合理地调整内分泌，则影响人们对年轻、美丽的追求。她建议，更年期症状严重的女性患者，可在医师指导下短期使用雌激素做调节；中年女性可采用植物激素长期补充雌激素，以免体内雌激素流失；一些能调节内分泌的中药和食品也能对防止女性衰老起到重要作用。
来源:劳动报
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