高血压非药物治疗

轻度高血压是指经几次测定，舒张压(即低压)持续在90—104毫米汞柱，而没有

明显自觉症状者。医学家一般认为，及早治疗轻度高血压，可避免日后恶化为重度高

血压，并可预防一些并发病，如视网膜病变、肾病变、心衰、大动脉变形、脑血管破裂等。

接受治疗者，约40％可免除中风的危险，年纪较大的过胖的人更不应忽视。对舒张压

低于95毫米汞柱的轻症患者，可先采用非药物疗法。比较经济的有以下几种：

    1．控制体重。过胖患者如果能适当减肥，确可改善病情。

    2．限制食盐量。已证明减少钠的摄入可降低高血压发病率。对某些病人，特别是

老年人，少吃盐可降低血压。

    3．少饮酒。每天喝酒不应超过3小杯(每杯含酒精量约8克)。饮酒过量是血压

升高的一个危险因素。    ’

    4．不抽烟。抽烟本身虽不会引起高血压，但会使高血压病人的血管病变加速。研

究表明，高血压者停止抽烟，带来的好处远远超过用药。

    5-少吃脂肪、多吃高纤维食物和含钾食物，增加运动，将有助于降低血压．

    6·多补充钙质，可改善高血压。应常吃豆腐、豆浆及脱脂奶品等高钙食品。

    如果舒张压在95毫米汞柱左右持续不下，或家族有中风史者，可以考虑用抗高血

压药物。尽量找固定的医生诊治，以便通过观察选择最合适的药物。治疗目的是控制

血压，预防合并症，但又不影响正常生活。比较安全、有效又经济的药是利尿剂(例如

双氢克尿噻等)，如果不生效或不耐受，可用钙桔抗剂(如心痛定等)。不论何种药，都